学龄前儿童的营养学

学龄前儿童的营养学

        多大的食物份量就是足够了呢?

　　小朋友比较适宜按时进食。尽管你平均每天供应三餐，而他们可能只是吃了一餐或两餐。因为小朋友的胃的容量非常有限，他们最好每天有5～6次的小餐。将营养小吃当作日常饮食计划的一部分。小朋友的胃口每天都在变化，这是很正常的。小朋友也需要一些户外活动来刺激食欲。当他们疲劳的时候，就会没什么胃口了。所以要合理安排进食时间和活动时间。这样还不能很好的刺激小朋友的胃口，所以食品的美味可口也是不容忽视的。小朋友用餐前半小时或一小时不能吃其它小吃，这样会影响他们吃正餐的胃口。

　　随着小朋友的健康成长，他们也摄取足够的卡路里。而一个小孩通常在快速成长时才会增加食物摄取量。

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