学龄前儿童的营养学

学龄前儿童的营养学

       下面这些小贴士，可以让你和小孩的用餐时间变得更加享受：

　　1) 饭前营造一个轻松安静的氛围，这样小孩会吃得更好

　　2) 鼓励小孩在餐桌上用餐，并给予充足的用餐时间

　　3) 尽管大人不用餐，也请陪坐在小孩旁边。小孩用餐时需要大人的监督，必要时可以给予鼓励和帮助

　　4) 不要将食物作为一种奖励或惩罚，而是让他们像成年人一样有选择的权力

　　5) 让小孩参与到食物的准备当中来，将小孩对电视的注意力转移到大人备餐时的用心和努力上

　　6) 让小孩使用大小合适的餐具

　　7) 提供小孩要求的食物。小朋友通常喜欢简单的食品，像可以直接用手食用之类的

　　8) 提供多种多样的食物。不要当小孩不吃菠菜时，就断定小孩不喜欢蔬菜。大人可以提供其它种蔬菜

　　大人要担心小孩吃不饱吗?

　　其实不必。小孩自己饿了就会想吃东西，而当他们饱了就会拒绝食物了。小朋友并不需要太多的食物，而只需要成长所需的营养就够了。如果你还在为这个担心，请将你的困扰告知你的儿科医师。

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