4. 让孩子形成习惯，每天都能吃到蔬菜。
5. 做菜的时候让孩子帮忙，让他们选择要吃的蔬菜，并且清洗干净。有了这个过程，孩子会对蔬菜有更亲切熟悉的感觉。会让他们更快地接受并喜欢蔬菜。
6. 如果可以的话，在家里种一些小蔬菜，哪怕只是在一块小小的土里种一小株令人愉快的番茄。这会让孩子对蔬菜产生愉快的感受。
最重要的是，家长要做一个好的榜样。往往行动比说教更有用。如果家长有好的习惯，孩子会在不知不觉中受到影响。同时，家长本身也需要补充足够多的维生素，也需要每天吃足够多的蔬菜。
其它的一些有用的提示：
如果孩子仍然拒绝吃大部分的蔬菜，家长可以在食品里少量地添加一些，以维持必须的营养。
1.和孩子一起做一些小肉饼，并且在里面加一些南瓜，黄瓜，胡萝卜丝之类的蔬菜。
2.不时地加一小把青菜菜叶或一些西红柿切片放到汤里或者是夹在面包里。
3.按照食谱做成适量的调味佐料加到超市买的成品菜中。
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