夏天已悄然到来，学校也放假了，这时正是为你的家庭做好健康饮食准备的重要时期。以下五个小贴士，让这个夏天更加营养、有趣：
五个要点吃出健康暑假
(一)早餐是必备的
早餐，是一天中最重要的膳食。研究证明，早餐提供了小孩成长所需的重要营养。营养的早餐，也让小孩远离肥胖症，而且学习也更好。所以，虽然现在放假了，不必赶着去上学了，但也并不意味着不需要闹钟。
(二)小孩食品：准备一个丰盛的水果活动
为了激发小孩对健康食品的认识和兴趣，可以计划一个水果农庄家庭短途旅行。让小孩在果庄里体会一下真正的农庄生活，摘取自己喜爱的水果。用自己的亲身感受，去见识水果是怎么来的，水果的种类有多少，激发他们对更多水果的喜爱。
(三)准备健康的小吃
小吃，通常都被认为是习惯思维中的“零食”，像：薯片、饼干、糖果、饮料等没营养的食物。然而，有营养的小吃，对小孩的成长是非常有益的。究竟什么是有营养的小吃呢?比如，含钙、镁、维他命C的食物。小孩参加户外活动，一般都要准备许多零食小吃，这时，就可以准备一些干酪、低脂肪的奶酪、自制水果、坚果、谷类杂粮、全麦片、新鲜水果、冰冻纯果汁、爆米花、素食薄片、豆沙等等。第
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