六岁以下宝宝喝果汁勿过量
根据美国小儿科医学会营养委员会的报导指出, 六月以下的幼儿喝果汁其实对于健康没有什么明显的帮助, 他们最好的营养应该来自母乳, 让他们喝太多果汁可能会导致肥胖, 并且增加蛀牙与腹泻的机会, 对健康反而是有害的。
委员会指出, 喝果汁的量应该要有上限, 以六岁以下的儿童来说, 最多每天喝 4-6 盎司, 而7-18岁的儿童则是不要超过 8-12盎司。
果汁含有大量的糖份, 对于儿童健康有害, 且糖份多的食品容易在室温中快速地被细菌所侵入, 容易造成细菌性及肠胃疾病。
虽然果汁中含有添加钙质, 对于儿童健康有所助益, 不过牛奶中含量更高, 而睡前喝果汁也容易让幼儿蛀牙, 父母应该特别小心, 不要让小宝宝养成喝果汁坏习惯。
根据小儿科期刊的研究报告指出, 让六岁以下小宝宝喝太多的果汁原本以为可以增加维他命与矿物质的摄取, 结果可能反而会增加幼儿的蛀牙和胃痛, 腹泻等健康问题, 因此不能让幼儿喝太多的果汁。
